参加して良かった
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨夜は会議のため、明石に行っていました。
今話題の明石です・・・明石が話題なんじゃなくて明石市長が話題ですね・・・
市長の話は置いておきますが、私は密かに明石に憧れているんです。明石にはよく行きますが、素敵な街だなぁといつも思います。昔に比べると駅前の雰囲気が随分と変わりましたが、何となくですけど、活気を感じると言いますか、活性化されている雰囲気を感じるんですね。いやぁ、ホント素敵な街です。
昨夜の会議で、私、つい本音？不満？改善点？を言っちゃいました。発言しながら「あぁ、今ここでこんなこと言ったって、しょうがないんだろうけどなぁ」とか「じゃあ、今後どうするのか？っていう具体的な案を言った方が前向きな議論ができるのになぁ」と自分でそう思ってました。言った後、妙に恥ずかしいような、後悔のような気分でした。
でも、私の発言をなずきながら聞いてくれたり、それに対して意見を出してくれたり、具体的な策を出してくれたりした方々が居ました。
あ、ここに居るみんな仲間なんだと再確認できた瞬間でした。
現状ある問題を批判するだけなら誰でもできる。批判じゃなく、どうしていきたいのか？そのために何をするのか？を本気で考え、伝えることが大事なんだとあらためて思いました。
参加して良かったと思える会議でした。
さぁ、今日も素敵な１日でありますように。
明日１４日・明後日１５日は、地元祭りにため、臨時休診させていただきます。ご迷惑をおかけいたします。ごめんなさい。
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☎079-245-3552
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一泊で
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
播州地域では、３連休中に秋祭りが開催されたところも多かったんじゃないでしょうか？当院がある地域は、１０月１４日・１５日が祭りとなるため、その日は臨時休診させていただきます。よろしくお願いいたします。
さてさて、一昨日・昨日と、一泊で六甲山に行っていました。
趣味の山走り！！ではありません・・・
私が所属している「反応点治療研究会」の合宿勉強会に参加してきました。
症例報告があったり、実験に参加したり、実技講習があったりと、充実した２日間でした。個人的には、実験（実技含む）が面白かったです。へぇ～、そうなるんだ！とか、なるほど！という新たな納得と発見がありました。
山の中のホテルも非日常的な空間で素敵なところでした。
娘へのお土産、モーモークッキー。（勝手に名付けた商品名です）
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壊れかけのradioじゃなく
こんにちは。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
自宅リビングのTVが壊れかけなんです。画面に線が入って見にくい・・・以前からその症状はあったんですが、恭子先生がテレビの角を叩くと直っていたんです。その荒治療がいよいよ効かなくなってきたようでして。
特にTVの種類にこだわりはないので、インターネットでポチッと買おうかと思い、見てみると・・・種類が多すぎてやっぱり迷いますね。（それにしても昔に比べ安くなりましたね）
せっかくだったら大き目のTVがいいなぁと思い切って６５型を探していたんですが、ふと気づいたんです。大きなTVだと、私たぶん気分が悪くなると。TV酔いって言うんでしょうか？
子供たちとTVゲームをしていても酔うことがあるんですよね。
体のバランス感覚は、三半規管（耳）、抗重力筋、視覚の３つの要素で保たれます。
至近距離でTVを見る（大きなTVを見る）は視覚が遮られるため、体のバランス感覚が保ちにくくなり、めまいや気分の悪さにつながる可能性があるんですね。
はぁ～、大きなTVには憧れるけど、一旦保留！！
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記念日
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
そういえば、先日１０月１日は、結婚記念日でした！恭子先生も私もすっかり忘れていたし、特に毎年お祝いをしているわけでもないですし、でも、何もなしも寂しいなぁということで、その日の夜に２人でコーヒーを飲みに出かけました。ちょっとお洒落なカフェ＝スターバックス しか思いつかないので、スタバへGO！！夫婦でのんびりコーヒーを飲む、何とも幸せな時間でした。でも・・・チョコスコーンをほぼ食べ終えようというときになって、私が食べたかったのはチョコチャンククッキーだったということに気づいてしまいました・・・
話は変わりますが、昨日、鍼灸専門学校の実技授業講師を担当する日だったので、母校へ行っていました。昨日は主に１年生の方々の実技をサポートしていたんですが、まだ入学して半年ほどですけど、鍼の打ち方がうまい人が多く、びっくりしました。私が行っている治療は、水平刺といって、鍼を皮膚（皮下）の沿わせるように刺入します。これは少し特殊な方法で、鍼灸師でも日頃からこの方法をやっていないと難しいんです。
それを１年生が普通に出来ていることに驚きましたし、鍼をした後の生体変化もまずまず捉えられていました。「え？１年生ですよね？？」って何回聞いたことか 笑
私が３年かかって習得したことを、学生さんには２年半、いや２年で習得していただけたら、ほんの少しはお役に立てたことになるのかぁと思ってます。と、言いながら、実は学生さんに説明することで、私も曖昧な知識や苦手分野を徐々に克服していこうという目論見です 笑
学生さんに刺激をいただきながら頑張ります。
「体がだるくて朝起きられない」そのような症状に「はりきゅう治療」
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子供ってすごいや
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
マツタケの相場が昨年の２倍近くになっているそうで、昨日、スーパーマーケットへ買い物に行っていたとき、お客さんと店員さんがそんな話をされていました。マツタケをたべる習慣が私はありませんが、「へ～、倍かぁ、すごいなぁ」と、夕食にあったエリンギを眺めながら、妙にマツタケが気になりました・・・
「子供ってすごいなぁ」
昨日は、地元少年サッカーチームの練習の日でした。私は日曜日しか練習に行けないんですが、毎週子供達と一緒にサッカーをしています。
私は主に２・３年生とサッカーをしているのですが、昨日は、別コーチから子供達に宿題が出されていたようで、その宿題は「どんなサッカープレイヤーになりたいか？」を考えてきて、みんなの前で発表する。というものでした。
メッシみたいなサッカー選手になりたいとか、ネイマールみたいになりたいとか、たぶんそんな答えが多いのかなぁと思ってたんです。私が小学生の頃は「三浦知良選手」が目標でしたけど、今は世界中のサッカーが簡単に観られる時代ですからね。子供達も海外のサッカー選手に詳しい！！
でも、子供達の発表を聞いてびっくりでした！
「たくさん点をいれられるようになりたい」とか「相手からボールを奪える選手になりたい」とか「攻守の切り替えが早くできるようになりたい」とか「足裏を上手に使える選手になりたい」とか・・・めちゃくちゃ具体的。そして、もっとびっくりしたのが、たくさん点をいれられるようになりたいと言った子は、最近、紅白戦をすると、必ずフォワードのポジションに居るんですよ。自分の目標と手段が一致している！足裏を上手に使える選手になりたいと言った子は、転がってきたボールを止める時に、確かに足裏をよく使っています。攻守の切り替えが早くできるようになりたいと言った子は、最近積極性がでてきて、試合でボールに触れる機会が多くなっています。
すごいなぁ！！！
私、一人一人の発表を聞きながら感動していました。
子供達が目標を達成するためには、もっともっとサッカーの楽しさを伝ええる必要がある。内発的動機付けというらしいですが、楽しと思えると、自ら練習するようにもなるし、チャレンジもするようになる。そういう状態に導くのが、大人（コーチ）の役割なんだろうと思いました。
いや、ホント、子供ってすごいや。
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血流改善には
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
今日で９月も終わり。早いですね～。１０月に入ると、播州はいよいよ祭り月。朝晩肌寒くなってくる感じと、キンモクセイの香りが、祭り雰囲気を一層強くしてくれます。
「リラックスしたら血流がよくなるか？」
血管は拡がったり縮んだりします。それにより、血流量を加減したり、血圧の変化が生じたり、体温調整がなされたりしているわけなんですが、これら血管を調節しているのが自律神経なんですね。体が緊張したら交感神経が働いて血管を縮める。体がリラックスしたら副交感神経が働いて血管を拡げる。なので、疲れたときはリラックスして、血管を拡げ、血流改善をして疲労回復しましょう。と、よく言われるわけなんです。
しかし、実は、四肢・体幹の筋肉と皮ふにある血管に副交感神経は分布していません。
じゃぁ、どうやって血管を拡げたり縮めたりしているのか？？
それは・・・どちらも交感神経が担っているんです。
ですので、リラックスしたから血流改善・・・というわけではないんです。
なかなか血流を意識的に変えることは難しいのかもしれませんが、１つの改善方法としましては、「運動」です。
運動をすると（ウォーキングでも筋トレでも）、筋肉内の温度が高くなります。そのまま温度が上がり続けると、いずれタンパク質が変性してしまうので、温度を下げる必要があります。そのためには、皮膚に分布している血管を拡げ、血流量を増やして放熱させる必要があります。
運動をすると、体がポカポカと温かくなったり、汗をかいたりする理由がこれなんです。
血流が悪い・・・代謝が低い・・・日頃そう感じていらっしゃる方は簡単な運動から始めてみてください。（スクワット１０回とか、ウォーキング５分くらいの強度でよいと思います）
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背中のこり
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、親子丼を作ってみました。はい・・・卵がカチカチになってしまいました。まぁ、おなかに入れば一緒かぁと思いながら食べましたが、なかなかお店で食べるような親子丼は難しいですね！
「背中のこり」
３日ほど前から、私、背中のこり、だるさで困っています。これまでにもそういう症状はあり、よく右肩甲骨内側がしびれたりしていたんです。そこにしびれが起こると「かなり疲れがたまっているなぁ」というバロメーターにもなっていました。
それが、ここ数日、急激にひどくなり、だるくてだるくてじっとしていられないくらいに・・・
この原因となっているのは、菱形筋（りょうけいきん）です。
背骨と肩甲骨内側をつなぐ筋肉です。
肩甲骨を固定する役割があり、日ごろそんなに使っていないような気もしますが、例えば、デスクワーク時や車の運転中など、意外と働いている時間は長いんですね。
こういう「固定」の役割が多い筋肉は、伸び縮みさせることで柔軟性を確保する！ということで、肘を伸ばし、手を体の前で組み、それを上下させる。という運動をしたり、朝ランニング途中に、肩関節を回したり、と、いろいろ試しています。その甲斐あってか、少しづつ症状が改善に向かいつつあるように思います。
体のメンテナンスは大事ですね。
「慢性的なだるさ」に「あんまマッサージ指圧」
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60分 4500円です。
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カップ麺と耳
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
台風１４号も過ぎましたね。大雨になると、当院すぐそばの用水路が溢れるので、それを心配していたんですが、今回は大丈夫でした。
自然には逆らえないですけど、台風直撃は勘弁してほしいです・・・
今朝、台風が接近してきたら自宅にあったカップラーメンの蓋が大きく膨張していた。というネットニューズを見かけました。
台風の接近とともに急激に気圧が下がり、周りの空気が薄くなることでカップ内の空気が膨張したため、だそうです。
台風接近に伴い空気が薄くなる・・・自覚はないけど、実際にはそんなことが起きているんですね！
台風前や雨が降る前になると、頭痛や倦怠感など、体の不調がでる方がいらっしゃいますが、先ほどのカップ麺の蓋が膨張したことと同じようなことが「耳の中」で起きている可能性があります。
気圧低下により、内耳圧が変化する。それにより、様々な自律神経反射が起こる。これが、天気が崩れる前の体調不良の原因と考えられます。
ただ、この場合は、そもそも内耳にちょっとした不調がある場合が多いと思いますので、その不調を治療していけば、症状は軽くなる傾向にあります。
台風が過ぎて気温がぐっと下がりましたね。やっと秋！秋を楽しみましょう！！
「雨降る前の体調不良」に「はりきゅう治療」
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コンビニ食は太る？
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
台風接近中ですね。明日は息子が通う中学校の体育大会なので、雨が降らないことを願っています。まぁ、明日は大丈夫かな？？
先日、ダイエット進行中の患者さんとお話していて、「コンビニ食も時々であれば利用して頂いて大丈夫ですよ～」というお話を私からいたしましたところ、「え？コンビニ？？太らないですか？」とびっくりされていました。
確かに、添加物が・・・とか保存料が・・・とか考えると、ダイエット中に頻繁に利用することは避けた方が無難です。
でも、ダイエット中だからといって、毎回の食事を考え、カロリー計算をし、糖質計算をし・・・な～んて、なかなかやってられない。たまには、手を抜きたい。というのも本音なんじゃないかと思います。
コンビニのホットスナックコーナー（レジ横にある唐揚げとかコロッケが陳列されているコーナー）がおすすめです。
あ、これは、ダイエット中で、且つ、カロリー制限中で、且つ、糖質制限をしている場合のお話です。脂質制限をしている場合は話は変わってきます。
ホットスナックコーナーには、例えば、焼き鳥がありますが、あれは１本でカロリーが８０キロカロリー程度、糖質は１．５ｇ程度（少ないものだと０．１ｇです）、それでいてタンパク質は１０グラム以上摂れます。これ、すごいですよ。プロテインバー（タンパク質が多く摂れる機能性食品）より優れているかもしれません。
例えば、唐揚げ。（〇〇チキンみたいな名前の商品）カロリーは１８０キロカロリー程度、さすがに揚げてあるのでカロリーはそこそこあります。で、糖質は１０グラム程度、タンパク質は１４グラム程度含まれています。
こういった商品を組み合わせていくと、うまく低糖質高タンパクな食事が完成するんですね。
忙しくて食事を作る時間がない、そんな時は、うまくコンビニを利用してみてはいかがでしょうか？
ダイエットのご相談は079-245-3552
ＬＩＮＥでのご相談は ID @huc6048b
オンラインでのご相談も可能です。（まずはお電話かＬＩＮＥでのメッセージをお願いいたします）
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ネガティブな感情はあるけど、やりたいからやる
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日は午前診療のみの日。１１月に開催される鍼灸勉強会にて３０分ほど講義をする予定なので、午後からはその資料作りをしていました。
こんな言い方はよくないかもしれないけれど、たった３０分の講義なので、資料はすぐに完成するかと思っていたんですが、「この言葉の意味ってどんな風に伝えるのが良いのだろう？」とか、「そもそもこの意味って何だったかな？」とか、そんなことを考えていたら、全然前に進まないじゃないか！！
と、いうわけで、とりあえず、資料のみ完成させてしまい、どうしゃべるかは後付けすることにしましたが・・・
人前で話すと、「すごくわかりやすかった」と褒めてもらうこともあるし「あの表現はだめなんじゃないか」とダメ出しをいただくこともあります。
人前でしゃべる機会を放棄してしまえば、批判を受けることもないのだろうけど、１１月の講義も、私が自分で、しゃべるという選択をしたんですね。面倒くさい、批判されたくない、失敗したらどうしよう・・・というネガティブな感情もありつつ、でもしゃべると決めた。
それは、きっと、私が「しゃべりたいから」なんじゃないかな。と思います。
３０分の講義に思いっきり熱意を込めますよ～！！
何をしても良くならない腰痛に「はりきゅう治療」
痛みにも自律神経は関わる。
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