ボチボチと

おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。

急に肌寒くなりましたね。風邪ひかれませんようにお気をつけください。と、言いながら、本日も早朝ランニングを短パンでしていました。外に出たときの冷んやりとした感じが好きなんです！

そういえば、先日、献血に行ったら、「ヘモグロビン濃度が低すぎる」ということで、献血ができませんでした・・・

ヘモグロビンは、血液中の赤血球の中にあるたんぱく質で、体中に酸素を運ぶ役割を担っています。そのヘモグロビン濃度が低いということだったんです。

その原因は・・・

・食事制限や不規則な食事

・疲労

・激しいスポーツ

主にこの３つだそうです。

「マラソンとかされていませんか？」と献血スタッフの方に尋ねられ「マラソンというほどじゃないですけど、ほぼ毎日走ってます」と答えたら「たぶん、それが原因ですね」と言われました。

へぇ～、走っていると場合によってはそんなことが起こるんですね。

というわけで、今、走る時間をこれまでの半分にしています。まぁ、もともと気分転換程度に走っていたので、半分の時間でも全然OKなんです。

運動も無理は禁物。。。ボチボチと健康に続けられるのが１番ですね。

 

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