コンビニ食は太る？
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良など自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
台風接近中ですね。明日は息子が通う中学校の体育大会なので、雨が降らないことを願っています。まぁ、明日は大丈夫かな？？
先日、ダイエット進行中の患者さんとお話していて、「コンビニ食も時々であれば利用して頂いて大丈夫ですよ～」というお話を私からいたしましたところ、「え？コンビニ？？太らないですか？」とびっくりされていました。
確かに、添加物が・・・とか保存料が・・・とか考えると、ダイエット中に頻繁に利用することは避けた方が無難です。
でも、ダイエット中だからといって、毎回の食事を考え、カロリー計算をし、糖質計算をし・・・な～んて、なかなかやってられない。たまには、手を抜きたい。というのも本音なんじゃないかと思います。
コンビニのホットスナックコーナー（レジ横にある唐揚げとかコロッケが陳列されているコーナー）がおすすめです。
あ、これは、ダイエット中で、且つ、カロリー制限中で、且つ、糖質制限をしている場合のお話です。脂質制限をしている場合は話は変わってきます。
ホットスナックコーナーには、例えば、焼き鳥がありますが、あれは１本でカロリーが８０キロカロリー程度、糖質は１．５ｇ程度（少ないものだと０．１ｇです）、それでいてタンパク質は１０グラム以上摂れます。これ、すごいですよ。プロテインバー（タンパク質が多く摂れる機能性食品）より優れているかもしれません。
例えば、唐揚げ。（〇〇チキンみたいな名前の商品）カロリーは１８０キロカロリー程度、さすがに揚げてあるのでカロリーはそこそこあります。で、糖質は１０グラム程度、タンパク質は１４グラム程度含まれています。
こういった商品を組み合わせていくと、うまく低糖質高タンパクな食事が完成するんですね。
忙しくて食事を作る時間がない、そんな時は、うまくコンビニを利用してみてはいかがでしょうか？
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