腰痛が楽だったワケ
おはようございます。体の痛み治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
ここ数日、パソコンで動画編集の練習をしています。色々な症状のことや、体の仕組みなど、たくさんお伝えしたいことがあるのですが、文字に起こすと、長くなったり、難しくなったりすることもあり、それならば動画にしてみたらどうか？ということで、只今練習中なんです。動画編集って難しそうやなぁ・・・と思っていましたが、やってみると意外と面白い！それにしても、息子は、新しいゲームも何となく触ってみて、いつの間にか使い方を覚えてしまってますが、私はそうもいかず、パソコンを２台並べて、片方は動画編集、もう片方は編集ソフトの説明を見ながらです。そして、１時間もすると、目が疲れて・・・涙 「ゲームやりすぎ！」って息子によく言ってますけど、あれだけ集中してゲームができるのも、ある意味すごいですね！
「腰痛が楽でした」
昨日、久しぶりに来院された患者さん。
年末年始は、腰痛がまずまず楽な状態だったそうで、その要因が、私がお伝えしたストレッチだったそうです。
へぇ～、どんなストレッチですか？？
って、お前が伝えたんやろっ！←というツッコミ、ありがとうございます！
すごく単純でカンタンなストレッチです。
「前屈するだけ」です。
立った姿勢で前屈してもよいですし、床に座って足を投げ出した姿勢で前屈してもよいです。
（立った姿勢で前屈すると、バランス感覚を崩して転倒することがありますので、めまいや立ちくらみがある方は床に座って行ってください）
前屈をすると、ふくらはぎの筋肉・太もも裏の筋肉・お尻の筋肉・腰の筋肉、すべてがストレッチ（引き伸ばされる）されます。
特に、腰痛の原因となる腰の２つの筋肉をストレッチできることがメリットですね。
たった１つのストレッチで、これだけ多くの筋肉をストレッチできるなんて素晴らしすぎます！
腰痛改善には「腰の筋肉を鍛える」が最重要ではありません。まずは「腰の筋肉の柔軟性を高める」ことが最重要なんです。
なので、激痛で動けないという場合を除いては、自宅でストレッチを試していただきたいです。
前屈、無理のない範囲でやってみてください。
「腰痛、お尻痛、足の痛み」に「はりきゅう治療」
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あれ？今日はＬＩＮＥのＱＲコードが添付できない・・・まぁ、そんな日もある！