つまずきやすい方へ
こんにちは。自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。はり治療って、肩こりや腰痛だけでなく、めまいや頭痛、不眠などなどの、いわゆる「自律神経症状」の治療もできます。
さてさて、本日、お世話になっている銀行の方が来られまして、しかも、上司の方とお二人で来られたので、何事かと思いましたら・・・
「医療関係者の方々が大変な思いをされていると思いまして」と、使い捨てマスク１００枚と、フェイスガードを持ってきてくださいました。
ありがとうございます！但陽信用金庫さん。早速、本日の診療から使わせて頂いてます。ホント、有難いです。
「つまずきやすい を解消する」
運動不足のためか？最近、ちょっとした段差でつまずきやすくなった・・・という声を患者さんからよくうかがいます。
つまずきやすい原因は、「筋肉の柔軟性不足」と「バランス感覚の不調」が考えられます。本日は、筋肉の柔軟性の不足のお話です。
歩くときに、つま先を挙げる働きをする「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」という筋肉があります。ひざの下から親指にまである筋肉で、ちょうど「弁慶の泣き所」を覆う筋肉です。つまずきやすい方は、この筋肉をトレーニングすればよいです。
そして、そのとトレーニングは、めちゃくちゃカンタン！
椅子に座って・・・
つま先を挙げる。挙げられるところまで挙げる！そして・・・
次につま先を下げる。
はい、これをく繰り返すだけです。片足３０回ずつやってみてください。ＴＶを観ながらでもＯｋです。
スネあたりが突っ張ってくる感覚があればＯＫです。
何歳になっても自分の足で歩ける体を目指しましょう！！
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