やせるためにはカロリーカットではなく○○カット！
おはようございます。自律神経症状治療・筋肉治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
２週間ほど前に、院受付にルームフレグランスを置いてみました。（芳香剤って言わずに、ちょっとおしゃれな感じで言ってみました）
以前、お邪魔した会社の１室が、とってもいい香りがしていたので、これは真似しよう！ということで、当院も置いてみたんです。
が・・・
これ、意外と液体がなくなるのが早いんですね・・・
そして、フレグランスよりもお灸の香りのほうが強い・・・
患者さんは「お灸のいい香りがしてますね～」とか「お灸のにおいって落ち着きますね」とかおっしゃるので、もう、お灸の香り充満でいいっか！！と思います。
「これをとりすぎると太ります」
ダイエットのお話です。
一般的に、食べすぎると太る。食べる量を減らすとやせる。と思われています。もう少し難しい言い方をすると、摂取カロリー＞消費カロリーだと太る。摂取カロリー＜消費カロリーだとやせる。と言われています。
減量するときに、真っ先に行うのがカロリーカットだったりします。
私は、これは間違いだと考えています。
制限すべきは、カロリーではなく、「糖質」です。言い方を変えれば「炭水化物」と「砂糖」です。食品に置き換えると、米やパン、麺類、イモ類、砂糖などです。
糖質を食べすぎると、太ります。間違いなく、体脂肪が増えます。
よく、「そんなに食べてないのにやせない（太る）」という方がいらっしゃいますが、たぶん、食事の量はおおくないのかもしれませんが、糖質を摂りすぎているんだと思います。
私、先日地元の祭りで、久しぶりに会った友人たちと、寿司をつまみながら日本酒を飲んでいました。（調子に乗ってけっこう飲み食いしました）その結果、１日で体重が１．８㎏も増えてしまいました。
そその反面、焼き肉をおなか一杯食べた日もありましたが、その日は米は食べず、玉ねぎやじゃがいもといった糖質が多い野菜も控えたところ、翌日全く体重体脂肪が増えていませんでした。
私は確信しています。糖質を食べすぎると太る！！
逆に、糖質じゃなく、タンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどは、多少食べ過ぎても太らない。
なので、ダイエットをすする時、必死にくう空腹を我慢する必要はありません。糖質を今までの半分、もしくは３分の１程度にするだけで、やせられます。
試しに１週間ほどやってみてください。
ＰＳ 短期間でやせたい方は、健康的に、しわしわにならずにできる方法がありますので、ご連絡ください。
「ダイエット体験の予約」とお電話くください。
☎０１２０－１４３－５５２ かずひら鍼灸院