胸板の大胸筋。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。

今日は「大胸筋(だいきょうきん)」という筋肉をご紹介。
大胸筋は、漢字の通り胸にある大きな筋肉。
ちなみに、小胸筋もあって大小コンビです。
鎖骨の内側(上部)・胸骨と肋骨(中部)・腹直筋(下部)から起こり
上外方に走行し上腕骨まで伸びます。
「前ならえ」をする時や
挙げていた手を降ろす時など
肩関節の動きを助けています。

大胸筋のストレッチとして
手軽かつ代表的なのは、「腕立て伏せ」ですね。
なるべく、体を下げて大胸筋が
伸びるのを意識しながらポイントです。
個人的なイメージとしては
腋の内側が伸びてるような感じですかね～。

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