パン

こんにちは、かずひらの岸田です☺

皆さんご飯派ですか？それともパン派ですか？施術中やカウンセリングのときにお話を聞いていると「朝昼晩3食パンを食べてる」や「菓子パンが大好き」といったパン好きの方がたくさんいらっしゃいます。

ダイエット中に避けたいパン１

●クロワッサン　●メロンパン　●デニッシュ

(糖質の多いパンは血糖値が上がりやすいのでなるべく避けましょう！カロリーが高いパンは糖質に要注意です！)

ダイエット中に避けたいパン２

●揚げパン　●カレーパン

(糖質もカロリーも高いのが多いのでダイエット中は避けましょう)

ダイエット中に避けたいパン３

●甘い菓子パン

(あんこやジャム、チョコが入ったパンは砂糖が多く入っています。糖質の量も多く血糖値もあがりやすいのでミニパンを食べるか頻度を減らして食べましょう)

明日はどちらかというと太りにくいパンのお話しをしますね～☆

 

 

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