納豆

こんにちは、かずひらの岸田です☺

皆さん納豆は好きですか？納豆は低糖質髙タンパクなので美容やダイエットにおすすめです！！！

糖質・脂質の吸収を抑える成分が含まれてたり、血糖値の上昇を緩やかにし肥満の原因となるインスリンの分泌を防いでくれます。また新陳代謝を促進するので痩せやすい体を作ることができ、便秘解消にも効果があります。

納豆は満腹感を得られやすいので食事前によく噛んで食べることで食べ過ぎを防いでくれます(^^)特に夕食前に食べるのがいいと言われています！！！！！！

 

 

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