食欲。。。

こんにちは、かずひらの岸田です☺

生理前になると「食欲が止まらない」といった方がよくいらっしゃいます。生理前は食欲を増すホルモンが増えるので衝動的なドカ食いに繋がります。

魚の割合を増やしたり、ビタミンＣや食物繊維、鉄分の多い食材を食べるのがオススメです。

生理前に食べ過ぎてしまうことは意志が弱いとかではなくちゃんと生理周期が回っている証拠でもあります！！！生理後７～１０日間は痩せやすい期間に入るのでダイエットを集中的に行うとよりイイですよ(^^♪

 

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