肩こりに、自分でできること

おはようございます！！かずひら鍼灸院の吉田和平です。

昨日は毎週水曜日恒例になりつつある「昼ランニング」をしました。

快晴＆穏やかな海。ここ白浜は、山あり海ありで、ホント自然に恵まれた場所だなぁと思います。

「コリに対して自分でできること」

よく患者さんから質問されます。「肩こりや腰痛に、何か自分でできることってありますか？」と。

運動？ストレッチ？体操？

どれも効果的（場合によってはしないほうが良いときもありますが）だと思いますが、もっとカンタンなことがあります！

それは「患部をさする」ことです。

肩こりを例にすると、ぎゅ～っとこってしんどい部分ってありますよね？そこを触ると、グリグリっとした「しこり」があったりなんかして。そのしこりを優しくさすってみてください。

実は、さするだけで筋肉は柔らかくなるんです。残念ながら、一時的に柔らかくなるだけですので、またその内こってはきますが、それでも、多少は楽になるはず！

指でぐ～っと押さえてもいいんですが、指が疲れるのと、「揉み返し」のような後から痛みがでてしまうこともありますので、さすることをおすすめします。

だまされたと思って、５分ほど患部をさすってみてください。

 

「肩こりで首が動きにくい」そんな症状には「はりきゅう治療」

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