暑くなってきましたね。水飲んでますか？？
おはようございます
今回、院の受付の花を黄色いユリにしてみた吉田和平です。
白いユリも好きですが、黄色もイイですね～。パッと院内が明るくなった気がします。
さてさて、日中はかなり暑くなってきましたが、皆さん、水分補給はされていますか？
便秘の予防にも「水を飲む」ことは大切ですが、水はそれ以外にも色々な役割を果たしています。
実は、筋肉の動きにも関わります。
筋肉が動く時、「動け～」と神経を伝って脳から情報が送られてきます。この情報が神経を伝う時、「脱分極」といって、イオンが動くんです。このイオンは水の中にあるんですね。神経や筋肉の働きにも水は欠かせないんですね。
また、皮ふのすぐ下にある結合組織内にも水が多く含まれています。この部分に水があるからこそ、皮ふがある程度柔軟に動き、その結果筋肉や関節も正常に動けるんですね。
体の約７０％は水でできている。と言われています。
体のあらゆる組織に水が含まれていて、あらゆる働きに水が関わっているわけです。
暑くなってくるこの時期、しっかりと水分補給を行いたいですね！
目安は、日中（起きている間）１時間にコップ１杯（約２００ｍｌ）の水分補給です。
お忘れなく！
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