体重が激増！？

さて、今日はダイエット中の患者さんのお話。

こちらの患者さんは、目標体重を達成するために、１日１００ｇも減量できれば十分ＯＫ

で、前回のご来院から、４日空いて、今日は（前回より）－３００ｇ。

順調ですね。

ただ、患者さん曰はく、「一昨日、急に体重が５００ｇも増えている。食べ過ぎたわけでもないし、思い当たる原因がない」とのこと。

体脂肪が、１日で５００ｇ増えるなんて、考えられないし、筋肉量が１日で５００ｇ増えることもありえない・・・

なので、こういう急な体重増加は「体内の水分量の変化」の可能性が高いと考えられます。

単純に飲み過ぎた水分は尿や便で排泄されますが、例えば、塩分の多い食事をした場合などは、体内の塩分濃度を薄めるために、水はたまりやすいと。

また、気温が少し低くなったら、不感蒸散（意識にのぼらない発汗）は少なくなります。

そんなわけで、１日で体重が大きく動いた時は、とりあえず気にしない（あきらかに食べ過ぎた場合は別ですよ～）

次の日体重が戻ってたらそれでＯＫです。

毎日同じ体重、もしくは、毎日同じ分だけ減量・増量なんてありえない話ですので、１週間で〇〇ｇという目標設定・計測がイイのではないかと思います。

これから薄着の季節になっていくに合わせて、ダイエットを始められる方も多いかと思いますが、くれぐれもムリなダイエットはなさらずに、健康第一のダイエットをお考えくださいね

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