ペットボトル症候群にご注意

汗をかいた後の、冷たい水が美味しい季節がまだまだ続くと、前向きにとらえようっと

さてさて、最近、テレビや新聞でも取り上げられている「ペットボトル症候群」

これ、病名でもなければ、医学用語でもないんですけど、とにかく要注意です。

あまりの暑さのため、ジュースや清涼飲料水を多量に摂ってしまうのが「ペットボトル症候群」

スポーツドリンクって聞こえはイイですが、大量に砂糖が含まれているんです。

この砂糖を大量に摂れば、当然、血糖値が急上昇します。

すると、すい臓からインシュリンというホルモンが大量に分泌され、血糖値が急下降する。血糖値が急下降すると、空腹感がでる。そこで、ちょっと甘いお菓子を食べると・・・また血糖値が急上昇する・・・

と、悪循環に陥ります。（間食がやめられなくなる原因の１つでもあります）

まぁ、少々極端な例ではありますが、それでも、甘いものを食べたり飲んだりすると、カラダは必死に血糖値を保とうと働くんですね。

汗をかいた時に、塩分補給が必要であることは間違いないし、血糖値が下がり過ぎるのも良くはないですが、砂糖たっぷりの飲み物には注意が必要です。

まだまだ暑い日々！健康第一でお過ごしください。