朝ご飯

モーニング（朝食）の話題に触れましたが、皆さんは朝食を食べていますか？？

「朝ご飯を食べるよりも、ぎりぎりまで寝ていたい・・・」という声をよく耳にしますが、ご存じのとおり、朝ご飯はかなり重要です。

朝ご飯を食べると、当然胃腸などの内臓が動き出します。それにより、熱が産生され、カラダを動かしやすくなるんですね。

ある研究結果によると、朝食をとった場合と取らなかった場合では、お寛ごろまでの体温上昇に２．５℃くらいの差があることがわかっています。（朝食なしの方が体温が上がりにくい）

これはすごい結果です！！

体温が高ければ、消費カロリーも多いということですので、ダイエット中の方も、朝食は重要ってことですね！

栄養バランスを考えた朝食が理想ですが、まずは、パン１口、おにぎり１口、とにかく、朝何かを食べるということが大切ですよ～。

ぜひぜひ、朝ご飯、食べてくださいね

「運動して夕食も減らしてるのに、なかなかやせない」とお悩みのアナタへ。
カロリー制限だけにこだわったものではなく、ちょっと視点を変えたダイエット。
セルライトもみほぐしダイエット。