筋肉を動かすと

さて、今日、ある患者さんがおっしゃいました。

「家でじっとしててもしんどいなぁ」と。

筋肉の動きが少なすぎても、コリやだるさの原因となってしまう場合もあるんですね。

筋肉を動かすと（ほどよい運動）・・・
・血液の流れがよくなる
・血圧が下がる
・筋肉が疲労し、回復する時に丈夫な筋肉になる
・代謝が上がる

などなど、様々な効果が考えられます。

秋風が爽やかな今日この頃、ちょっと空いた時間に、散歩なんていかがでしょうか？？

味覚の秋・スポーツの秋・読書の秋、そして健康の秋にしてくださいね！