自分はどれくらい飲んでるかな？？

さて、今日は寒さも緩み、春の気配を感じます。

私は、１日の大半を室内で過ごしており、冬はほぼ暖房の中に居るのですが、これが意外とノドが乾くんです。

治療中に患者さんとお話しているからかもしれませんけど。

何回かこの日記でもご紹介しましたが、「不感蒸泄」という言葉があります。

意識にはのぼらないけど、体内から奪われる水分量のことです。

その蒸泄量には色々計算式があるようですが、代表的な計算方法が、１５ml/体重（㎏）/日　です。

体重６０㎏の方であれば、１日に９００mlの不感蒸泄があるということです。

これ以外に、汗をかいたり、尿や便からも水分はでていきますので、やはり１日に２ℓくらいの水分補給は必要そうですね。

私、本日は、５００mlのペットボトルを院に持参しています。

一体、自分が１日にどれくらいの水分補給ができているのか？を確かめてみようかと・・・

只今、約７００ml飲んでます・・・

全然足りてない・・・

いや、まずは、細目めに水分補給する意識づけが大切ですので、しばらく水分補給量を測ってみたいと思います。