痛む時は・・・

さてさて、本日来院された患者さん。自宅でストレッチをしたことがキッカケで、お尻が痛くなったとのこと。

ストレッチって、筋肉の柔軟性をだすための良い方法ですが、時に筋肉を傷めるキッカケとなることもあります。

筋肉は、細～い筋繊維が何本も何本も集ったものです。ストレッチにより、過度に引き伸ばされ、炎症を起こしたり、切れてしまったりする筋繊維もあると考えられます。

痛みがあるときは、ストレッチでさえ、行わない方が無難です。

ストレッチをすることで、患部の炎症を悪化させてしまう可能性があるからです。

患部以外のストレッチはＯＫですよ！

時々、「痛み」→「その部分が弱い」→「鍛えよう！（トレーニング）」と考えられている方にお会いしますが、痛みがあるときのトレーニングはおすすめいたしません。

まずは痛み（炎症）が治まるのを待つべきです。

今年も残すところあと僅か。寒い時期ですし、忘年会シーズンでもありますし、大掃除シーズンでもあります。くれぐれも体調にはお気を付けください。

ムリされませんように。