なぜ水を飲むと便秘解消になるのか？

先日、日曜日に、姫路城マラソンを見に行きました。（息子が1.5㎞を走ったので、その応援に）

マラソン大会って、ほんと清々しくていい雰囲気ですね～。ガッツポーズでゴールする姿を見ていたら、私も走りたくなって、昨日からランニング再開しました。

さてさて、便秘予防・改善には水を飲みましょう。と言うお話は、聞かれたことがある方も多いのではないかと思います。

水を飲むと、便に含まれる水分量が多くなる。その結果、便が柔らかくなり、排便しやすくなる。これが水を飲むメリットなんです。が、実はもう１つメリットがあります。

それは、水の重さによる大腸の働き促進です。

もともと大腸は自動能が備わっています。意志に関わらず、勝手にグニュグニュと動いています。

水を飲むと、その水は胃を通って大腸に送られます。当然、大腸は水の重みで下方へたるみます。（垂れ下がる）

これにより、自動能がより活発になり、排便する動きが活発になるんですね。

ダイエット中で食事制限されている方は、便の量が減少する可能性がありますので、水を飲むことは特に大切です。

まだまだ寒い時期で、水が飲みにくいですが、白湯でもOKですので、日中は１時間にコップ１杯程度、水分補給を心がけてみてくださいね。

ではでは、今日はこのあたりで失礼します。

今日も良い１日でありますように！

「便秘・下痢」と「腰痛」には密接な関係があった！
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