姿勢は良くした方がイイのか？
おはようございます。めまい・神経痛治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
話題としてはちょっと遅いかもしれませんが、今年もサッカーJ１リーグが開幕しましたね。サッカー大好きなんで、今年もスタジアム観戦に行きたいなぁと思っています。見たいのは、ヴィッセル神戸・・・うん、確かにヴィッセルも見たいんですが、個人的には東京ヴェルディです！！私が小学生の頃は（個人的には）Jリーグと言えばヴェルディ川崎、ヴェルディ川崎と言えば、三浦カズ。あきません、この話し始めたら、ず～っと語ってしまいそうなので、このくらいでやめておきます。
さてさて、話は変わりまして・・・
今日は、「姿勢は良くした方がイイのか？」というお話をしてみたいと思います。
これ、よく患者様から聞かれるんですよね。「やっぱり姿勢って良くした方がイイんでしょうか？」って。
確かに、姿勢が良いと、しゃきっとして見えるし、健康そうに見えるし、腰や首の痛みも少なそうです。良いに越したことはなさそうです。
ただ、「意識して姿勢を良くしようとする」それが良いのか？と考えると、実はそうでもないんじゃないかと思います。
例えば、背筋を伸ばして座る。この時、腰や背中の筋肉は緊張するんです。（縮んでいるんです）
この状態をしばらく続けると、当然、腰背中の筋肉は硬くなる。場合によっては痛みの原因となるんですね。
そうなんです、意識して姿勢を良くするということは、どこかの筋肉が緊張するということなんです。姿勢が良くても痛みやコリはあらわれるんです。
じゃあ、姿勢が悪いままの方がいいのか？というとそういうわけではありません。姿勢が悪いというのも、これまたどこかの部分に負担がかかり、痛みの原因となってしまう場合があります。
んじゃ、どうすればええねん！？
はい、その答えは、姿勢が良くても悪くても、長時間同じ姿勢を続けない、それが大事だろうと私は考えています。
同じ姿勢が続くということは、同じ筋肉に負担がかかり続けるということです。
それを避けるためには、ある程度の時間が過ぎたら、動くことです。動くことで、負担がかかっていた筋肉を伸び縮みさせる。そうすることで、筋肉の柔軟性が確保でき、痛みやコリの予防になるんです。
因みに、私、一昨日、慣れないスーツ＆ネクタイで、人前に２時間ほど座る機会がありまして。背もたれにもたれかかるのも気が引けて、ず～っと背筋ピ～ンの状態でした。そしたら、急に背中がつっちゃいました。これは、背筋ピーン→背中の筋肉がずっと緊張状態→動かした時に筋肉がうまく動かず痙攣（けいれん）→つる。というメカニズム化と思われます。
ね、姿勢よくても動かさなきゃだめなんですね。
それにしても、つったことを悟られないようにするのはなかなか大変でした。
それでは今日はこのあたりで失礼します。
ちょっと寒いですが、清々しい土曜日の朝ですね！
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