水分補給足りてますか？
おはようございます。めまい・不眠・雨降る前の体調不良などじ自律神経症状治療「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日は、息子（小６）のサッカーの試合がありました。２試合したんですけど、２試合とも面白い試合となり、見ていて楽しかったです。サッカーって、勝ち負けがあるスポーツなので、勝利を目指して頑張ることは大事だと思うけど、それよりも大事なことは「子供たちが楽しいと思える」ことだと思っています。サッカーって、試合が始まれば選手が自分で判断してプレーしないといけません。で、その判断にものすごく影響を与えるのが、感情だと思うんです。大人だってそうだと思うんですが、不安とか恐怖といった負の感情でいっぱいの時に、前向きな判断ができるかというと、できませんよね。私は、それは子供でも同じだと考えていて、まず根底に「楽しい」という感情があるからこそ、前向きなプレーができる、その結果、練習の成果が出せたり、時には、見ている大人もびっくりするようなスーパープレーが飛び出したりする。そして、子供はますますサッカーが楽しくなる。という好循環が生まれると思っています。こんなときって、試合に勝とうが負けようが、「サッカーって楽しい」って思えるんですよね。サッカーは面白い。昨日はあらためてそう思った１日でした。
「水分摂取、足りてますか？」
２週間ほど前ですが、私、腰の調子が悪くなりまして・・・痛くて動けないというわけではなかったんですが、ギックリ腰になりそうな雰囲気といいますか、伸びない感覚といいますか、とにかく、いつもの調子ではない。コルセットを巻いて、予防しながら生活していました。
そんな中、ある日、兄から一本の電話が・・・
「仕事中、ギックリ腰になってもてん・・・」と。
その日の夜、兄の治療をしました。（その後２日ほどで痛みはなくなったそうです）
兄のギックリ腰と私の腰の不調には、ある共通点がありました。
それは・・・「便秘」です。
兄弟でまったく同じような症状に笑ってしまいましたが、兄も私も、腰の不調がでる直前に「便秘」になっていました。
便秘になると、大腸内に溜まった便が、大腸を内側から圧迫するような形になります。その刺激による反射で、腰やお尻の筋肉が、きゅっと硬くなってしまうんですね。腰の不調がでやすい状態になってしまうんです。
寒くなってくると、水も飲みにくくなりますからね～。私、ランニングしますが、走っても、夏場みたいにのどが乾かないんです。しかし、冬場でも、会話をしたら水蒸気で体内から水分は奪われますし、動いたら発汗量も増えます（自覚はしにくいかもしれませんが）今の季節こそ、こまめな水分補給を意識しないといけないかもしれませんね。
１時間にコップ１杯の水分補給。これ大事ですね。間接的に、腰痛の予防にもなりますので。
それでは今日はこのあたりで失礼します！今週も素敵な１週間でありますように。
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