サプリメントって効く？効かない？
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日は兵庫県知事選挙ということで、私も投票に行ってきました。今まで深く考えずに投票していた知事選挙ですが、コロナ禍で「知事はちゃんと選ばないと・・・」と思いまして、今回は立候補者の考えや訴えを調べてから投票しました。
「サプリメント」
時々、患者さんから質問をいただきます。こんなサプリを飲んでいるけど効くのか？と。
ひざが痛いからグルコサミン。不眠気味だからGABA。と、こんな感じですね。
すいません、私、すべてのサプリメントに詳しいわけではありませんので、正直、なんともお答えのしようがないんです。
が、これだけは言い切れるのが、サプリメントは薬ではないので、「効くか？効かないか？」と聞かれたら、「効きません」。サプリメントはあくまで、足りていない栄養素を補う食品です。
私は、日頃、プロテインを摂っています。プロテインは、筋肉や骨、皮ふ、髪の毛など、体を作るための材料である「タンパク質」を補うための食品です。でも、プロテインを飲んだからといって、筋肉が丈夫になり、腰痛が治る・・・と、そんなことはありません。腰が痛いことも時々はありますし、肩がこることもありますし、長距離ランニングをすると筋肉痛もでます。プロテインを摂っている目的は、足りていないタンパク質を補うこと。それにより、筋肉量を維持したりトレーニングをして筋肉量を増やすことなんです。
サプリメントは足りていない栄養素を補うもの。そういう認識でいいんじゃないでしょうか。
梅雨も終わりいよいよ夏。今日も充実した１日をお過ごしくださいね。
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