便利！
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。
昨日、初めて来院された患者さんが高校時代の同級生でした。卒業以来の再会！昔話より、家族の事や仕事の事、趣味の事、「今」の話で治療中ず～っと喋りっぱなしでした。
「レコーディングダイエットって・・・」
知ってますか？レコーディングダイエットって。自分が何を食べたか？を記録していくんですね。そうすることで、何をどれだけ食べたのか？が一目瞭然となる。ごまかしがきかないわけです 笑
これ、確かに良い手段だとは思うんですが、１つ問題点が・・・
それは「面倒くさい」
食べたものを記録するって、思った以上に手間なんですね。過去、ダイエットの患者さんに取り組んでいただいたこともありますが、「面倒くさい」とおっしゃる方もいましたし、数週間で何とな～く記録しなくなるかたもいらっしゃいました。
どんなことにしろ、新たな習慣にするって、なかなか大変なことです・・・
しかし！！！今は便利な時代。
今、ダイエット進行中の患者さんと、ＬＩＮＥでやりとりする中、ある方が、アプリを使って、１日の食事を記録されています。便利そうなので、私もスマホにダウンロードしてみました。
こんな感じです。
食べたもの、例えば「炊き込みご飯」と入力すると、「五目炊き込みご飯」「鮭の炊き込みご飯」「きのこと鶏肉の炊き込みご飯」などなど、数種類の炊き込みご飯が表示されます。食べたものに一番近い項目を選ぶと、カロリーや含まれる栄養素が表示される。そして、１人前食べたのか？75％食べたのか？50％食べたのか？を選ぶ。それで完了です。目標設定しておくとたんぱく質が〇ｇ不足とか、糖質〇ｇオーバーなどもわかります。
これは便利！因みに、このアプリは無料で使えます。
面白いので、しばらくの間、私も記録してみます。
皆さんもぜひ！！！
「何をやってもやせない」という思い込みを覆す。
ダイエット無料相談ご予約受付中。
「ダイエット無料相談の予約」とお電話ください。
☎０７９－２４５－３５５２
ＬＩＮＥからのご予約