生理前の食欲☹

こんにちは、かずひらの岸田です☺

生理前になると食欲が旺盛になる方いらっしゃますよね？生理前になると食欲がぐんぐんわき体重がいつもの１～２㎏増えるなんて当たり前"(-""-)"生理前は体重が落ちにくかったり、浮腫みMAXになるし、イライラしたり女性のホルモンバランスの影響は大変だなーって思います。なので生理前はダイエットで体重・体脂肪を落とすのではなく「今をキープする」を心がけるのがいいのではないかと思います！

生理前は味の濃いものや甘い物を食べたくなりがちでここで何も気にせず食べてしまうと生理後の痩せ期に痩せずらくなります。日頃から砂糖・塩分・加工品・酸化した油を摂りすぎてないかに注意することと体を冷やさないことを気にかけるだけでもだいぶ違ってくると思います。あまり完璧主義になりすぎず上手にコントロールしていきましょう(^^)

 

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