自宅トレ
おはようございます。短期間ダイエット「かずひら鍼灸院」吉田和平です。１か月あれば５ｋｇはやせられると思います。
「春」
院受付に菜の花を飾りました。
春っぽいでしょうか？コロナウィルスによる大混乱が起きていますが、それでも季節は巡る。もう春は目の前ですね。それにしても、花がちょっとあるだけで、部屋の雰囲気がすごく変わります！！
「自宅で筋トレ」
コロナウィルスによる影響で、私が１週間～２週間に１回行っていたトレーニングジムが閉館しています。市が運営しているところなので、真っ先に閉館となるのも仕方がないか・・・と、いうわけで、自宅トレーニングをしています。
胸と腕の筋肉を大きくして、格好良くなりたい！という煩悩まみれの動機ですので、主に腕立て伏せをしています。
なんや、ただ腕立て伏せしてるだけか・・・と思われたあなた！
実は腕立て伏せは奥が深い！！
胸の筋肉（大胸筋）は、上・中・下にわけることができます。いや、はっきりと分かれているわけではありませんが、上中下でそれぞれ動き方が違うんです。なので、腕立て伏せをするときに、手をつく角度をかえると、鍛えられる部分が変わったり、また、回数をかえることで、筋肉の張りかたが変わったりもします。そんな解剖学的なことを考えながら、自分でトレーニングし、どうすれば効率よく筋肉を大きくできるのか？を試しています。
そして、筋肉を大きくするためには糖質が必要！という言い訳のもと、昨夜はお好み焼きを２枚も食べてしまいました。反省と後悔の気持を込めて、その後息子と２人で５０分ランニング 笑
ジムに行けなくても、自宅で、自分の体重を使って、まずまずトレーニングできますね。でも、ジムが再開されたら絶対行きますけどね！！
それでは、皆さん、素敵な週末をお過ごしください！
１か月ダイエットで-５ｋｇを目指そう！
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