浮腫み

こんにちは、かずひらの岸田です☺

浮腫み(むくみ)は冷えなどによる血行行不良、食生活や運動不足、生理前の体調の変化などさまざまな原因では起こります。セルフマッサージやお水を飲むのも浮腫み解消の１つですが今の食生活を見直して栄養バランスのとれた食生活を心がけるのも大切ですね！！！特に塩分のとりすぎには注意しましょう。塩分のとりすぎは浮腫みの大きな原因になります(-"-)ハムやウインナー、チーズやお漬物にもかなり塩分が入っているので食べ過ぎには気を付けてください！

 

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