年末年始で・・・
おはようございます！昨日は息子の練習に混ざってサッカーをした「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。汗だくになりました 笑 何だかんだ言っても、ここ姫路は暖冬なんだと思います。
「年末年始で・・・」
年末に、同級生サッカー仲間と集まり、高校生かっ！と突っ込みたくなるくらいの「唐揚げ大盛弁当」をみんなで食べたり、家族で忘年会をしたりと、好き勝手した結果・・・１月１日朝の時点で、体重が+２．７㎏と、ダイエットして以降、最高体重となってしまいました・・・
いや～、増えているのは知っていたけれど、まさかこんなに増えているとは・・・ショック！！
と、思いきや、体脂肪は１２．０％。こちらは、まぁ、増えてはいますけど、大幅アップではない。
これ、体重だけ計っていると、「相当太った」ということになりますが、太ったかやせたかの目安は体脂肪の増減が大事です。
と、いうわけで、ちょっとあん安心。とは言え、体重・体脂肪ともに増えたことは間違いないので、年明けからは食事制限をしました（と言いつつ、いつもよりは食べましたが）
で、今朝の体重は６０．８㎏（あと１㎏減らせば元通り）、体脂肪１１．４％（あと１%減らせば元通り）。
食べるときは楽しんで食べる。その後はしっかり制限する。これが大事ですね。ということを只今経験中です 笑
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