プチがプチプチに・・・
おはようございます！自律神経症状治療・筋肉治療 かずひら鍼灸院の吉田和平です。
受付にポインセチアを飾りました。クリスマスですね～！
「本当の理由は・・・」
私、先週土曜日から、ファスティングの準備に入りました。「消火器系を休める」というのが表向きの理由で、本当の理由は・・・「甘い物の食べ癖を絶つこと」でした（笑）いや～、最近、毎日甘い物食べてました。体重・体脂肪が増えてないことをいいことに、チョコパイとか、かりんとうとかまんじゅうとか・・・甘い物も食べてもいいんですけど、食べ癖がついていることが何となく嫌で、よ～し、プチファスティングをして、この食習慣を変えよう！ということで、今回のファスティングに至りました。
土曜日の準備食はこんな感じでした。
おから いわし味噌煮（缶詰です） 大根葉とちりめんじゃこの炒め物 切干大根 大根ともやしとしめじの味噌汁
そして、土曜日の夜はプロテインとビタミンミネラルジュース。
もちろん、甘い物はなし！！
そして、翌日の日曜日、いつものように体重・体脂肪・筋肉量を計ると、体重－６００ｇ。体脂肪－５００ｇ。日曜日もファスティング予定でしたが、体重が５８㎏台になり（いつもは５９㎏台～６０㎏台）、予想以上に減量したので、今回のプチファスティングは日曜日朝の時点で終了しました。適正体重がありますからね、体重や体脂肪を減らせば減らすだけいいかというと、そんなことでもないと思いますので。
今回、プチ、いや、プチプチファスティングになりましたが、こんな風に、時々自分の食習慣を見直すことって、いいなぁと思います。消化器官も休ませられるし。朝起きた時に空腹を感じるって、気持ちがいいものですね！
もうすぐ年末、寒くもなってきますが、風邪などひかれませんように、健康第一でおすごしくださいね！
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