2019年もあと2カ月。

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
11月に入りましたね～。
2019年もあと2カ月と思うとあっという間です。
(これに関しては毎年言うと思います笑)

最近、少しストレッチのご紹介をしていますが
結構動きだけを想像すると、動きは簡単です。
僕も学生時、先生に教えてもらった際は
「意外に簡単なんだ」っと思いました。
1回1回が簡単な動きでも、継続して行い(1セット10回とか)
スピードや勢いに任せなず
ストレッチをかけたい筋肉・部分を意識する。
それだけで、しっかり疲れるし
ストレッチかけられてるんだなぁってなりました。

寒くなってくると、動かずじーっとしがちなので
たまには僕もストレッチしないとなぁ～。

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