ホルモンバランス

こんにちは、かずひらの岸田です☺

秋は特に女性ホルモンが乱れやすい季節といわれています。気分が落ちこんだり、何かとイライラしてしてしまったり、不眠などを感じやすくなります。イライラやしんどさから甘い物や炭水化物をいつも以上に食べすぎてしまって後悔したり、肌荒れをひきおこしたりとマイナスなことがいろいろでてきてしまいます(-"-)まずはしっかり睡眠をとること！食べ物はサバやイワシやマグロ、くるみ、豚肉や鶏のささみを食事に取り入れていただいて栄養のバランスに気をつけてください！！睡眠や食事でホルモンバランスを整えていきましょう(^^)

 

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