ABCDEFダイエット法

こんにちは、かずひらの岸田です☺

インスタグラムでABCDEFダイエットが海外セレブに人気とのせている方がいて調べてみました。ABCDEFは食べ物の頭文字でそれらを控えて食べるダイエット法みたいです！

[A]→ALCOHOL　お酒全般

[B]→BREAD パン

[C]→CARBOHYDRATE　炭水化物

[D]→DAIRYPRODUCTS　乳製品全般

[E]→EXTRASWEETS チョコやドライフルーツ

[F]→FAT 脂肪分

食べるメニューはなるべくシンプルに！赤みのお肉や白身魚、生野菜や蒸し野菜、ゆで卵やお蕎麦などは食べても大丈夫です！！！なるべく油は使わずに調理すること！水はたっぷり飲んでください！このABCDEFダイエットは運動も組み合わせると効果的みたいです。ABCDEFをずーっと食べたらダメというわけではなく２週間だけ続けることで体の中も外もとてもスッキリするみたいです。２週間がきつい方はまずは１週間からでもいいと思います！！！！

 

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