食べる順番

こんにちは、かずひらの岸田です☺

食べる順番を意識するだけで肥満を防ぐことができます。血糖値を急激に上げないことが大切なんです。

食べる順番は①野菜→②タンパク質(肉・魚など)→③炭水化物(米など)が基本理想です。フランス料理のフルコースのような順番です(^^♪

ただし野菜でも糖質の少ない葉物野菜から食べることと、しっかり咀嚼もしてください！！！今日から食べる順番を意識してみてくださいね(^^)

 

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