代謝アップ↑↑↑

こんにちは、かずひらの岸田です☺

すぐできる簡単な代謝アップ方法！！！

●よく噛んで食べる（一口に30回の咀嚼が理想です）

●姿勢を良くする（長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背になる方が急増中。猫背になると腹筋や背筋が衰えて代謝も鈍くなります。姿勢を正すだけで腹筋、背筋が鍛えられ代謝アップに効果的）

●睡眠時間の確保（体を休めないと内臓も休まりません。それが内臓の機能低下、代謝の落ちる原因に・・・）

代謝があがると脂肪燃焼率・美容効果・免疫力がアップ!(^^)!まずはできそうなことからやってみてくださいね～♪

 

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只今の気温25度！明日は今日より1、2度上がるとか、、、。もう半袖でもいいぐらいですよね。皆さん薄着になる準備はできてますか～！！！！！

 

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