インフルエンザへの対策

こんにちは、かずひら鍼灸院の
あん摩マッサージ指圧師、北村祐太（きたむらゆうた）です。
今朝も冷え込みが厳しいですね。

本格的に寒くなってきたからか
「インフルエンザが流行っている」と
よく聞くようになってきました。
そういう風に聞くと、予防しないとなぁって思います。

ありきたりですが僕がやっている予防・対策
・帰宅後の手洗い・うがい
　→手洗いはめんどくさいですが
　　手の甲・指の間・手首あたりまで
　→うがいは数回口の中をすすいだ後に
・水分を摂る
　→なるべく、口や喉を乾燥させない
　　と言っても、夏場の方が水分摂取量多いかもです
・食べて、寝る

書き出してみたら、あまりなかったですね…。
あと、「部屋を乾燥を和らげる」もしたら良さそう。
加湿器、あったら便利かもですね。

最近の日記(こちらとこちら)も併せて、インフル特集ですよ！

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姫路白浜の鍼灸院
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℡:0120-143-552

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