体を冷やすには
おはようございます
かずひら鍼灸院の吉田和平です。
猛暑が続きますね。昨日のお昼休みに、銀行に行ったんですが、涼しいし、人が少なかったしで、もうその場でお昼寝したい気分でした。
「体の冷やし方」
私事なんですが、日曜日に熱中症になりかけました。（たぶん）
早朝にジョギングをし、それから息子と一緒にサッカーの練習に行ったんです。練習と言っても、子供たちの練習ですので、私はちょこっとその相手をしたり、あとはグラウンドで見ているだけなんですが。その練習中に、急に頭痛がしてきたんです。こんな経験は初めてだったんですが、熱中症になりかけてるのかな？と思い、日陰に入り、頭から水を浴びたり、多めに水分補給したりしていたら治まりました。
暑さを理由に、何でも自粛するのはよくないと思いますが、それでも、熱中症にならないように、細心の注意と工夫は必要だと思います。
熱中症対策で、よく首筋や脇を冷やすということをするかと思うのですが、実は、あれは不十分なんです。
人間は恒温動物ですので、そう簡単に深部温をさげることはできません。
局所を氷で冷やすくらいなら、水道水を全身浴びるか、浸かってしまうほうが効果的かと思います。
なかなかそんなことはできないかもしれませんが、できるだけ多くの部分を冷やすほうが効果的ということです。
まだまだ暑い夏はつづきそうですが、熱中症に気をつけつつ、ステキな夏をお過ごしくださいね。
ヴィッセル神戸のイニエスタ選手のデビューを観てきました。スタジアムの興奮度ＭＡＸ！！異様な雰囲気を楽しんできました。
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