便秘のお話

さてさて、本日は「便秘」のお話。

便秘の原因は、主に「水分補給不足」と「大腸運動の不足」です。

水分補給が不足すると、便に含まれる水分量が少なくなり、その結果、便が硬くなります。これが便秘のげんいんとなります。

大腸の運動が低下すると、便が大腸内に滞在する時間が長くなり、その結果、便の水分が吸収され過ぎ、便が硬くなる。これも便秘の原因となります。

水分補給不足に関しては、水をこまめに飲むことをおすすめします。（日中１時間にコップ１杯（２００ＣＣ）くらい飲めば十分です。

大腸運動低下に関しては、「おなかをさする」ことで解消できます。

よく「のの字マッサージ」なんて言いますよね。

おなかを「の」の字の形にやさしくさする。

実は、おなかの皮膚は、自律神経を介して大腸とつながっています。おなかをさすれば、この自律神経を介した反射により、大腸の運動をおこすことができると考えられます。

それほど手間はかかりませんので、お試しください。

因みに、便秘は腰痛と深い関係があります。

便秘解消は腰痛解消にもつながりますよ！

「便秘・腰痛」の方には「はり・きゅう治療」
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☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院