今日の昼食

さて、只今１１時前。

そろそろ、お腹がすいてくる時間帯です。

「今日のお昼は何を食べようか？」と考え中の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

特に、昼食で注意が必要なのが、「炭水化物の摂り過ぎ」です。

うどんとご飯。

そばといなり寿司。

ラーメンと焼飯。

お好み焼きとご飯。

これらは、全て「炭水化物＆炭水化物」です。

太りやすい食事です。

日本人は、無意識のうちに炭水化物（糖質）を摂り過ぎている傾向にあると思います。

今日の昼食、こんな組み合わせになっていないか？確かめてみてください。

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