実感していること

お盆は過ぎましたが、まだまだ暑い日が続きそうですので、引き続き夏バテ・熱中症にはお気を付けくださいね。

さて、私、何気なくランニングを始め、そして走り続けて（最近は３日に２日くらいのペースで、毎回１０㎞くらい走ってます）約２か月が経ちました。（たぶん、それくらい経ったと思います）

で、色々と感じていることがあるんです。

まずは、「ダイエットの進み具合は体重だけでは判断できない」ということ。

当初６５㎏だった体重が、今は６２㎏くらいになってます。ただ、実は、走り始めて１か月くらいで、この体重にはなっていました。そこから、なかなか体重減少がなかったんです。

「ヤセへんなぁ」って感じなんですが、これ、原因は筋肉量が増えたんだと思います。もちろん、筋肉は急激には増えないので、目に見えてムキムキになったりはしませんが、それでも、少しずつ筋肉量は増えていると思います。

筋肉：脂肪＝１.２：１　くらいの比重ですので、体脂肪が減って筋肉が増えた場合、体重の変化は乏しいと考えられます。

ダイエット中の場合でも、筋肉量は現状維持、もしくは増量が理想ですよ～。（筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、それは痩せやすいカラダということですので）

先日、スーツを着たときに、ズボンがゆるくなっていることに気付きました。

おっ！確実に痩せてる！！

と、嬉しい反面、おなかの前面の脂肪がなかなかとれない・・・

やっぱりセルライトの影響があるようですね。

脂肪って、全身万遍なくとれていくものではなく、とれやすい部分、とれにくい部分ってのがあるんですね。

実感！！

じゃぁ、これはもうどうしようもないのか？と言いますと、そうでもなくって、当院にある「メディカル・セル」というマシーンで、セルライトをもみほぐせば効果的です。（さりげなくコマーシャル）

そして、ダイエットには食事制限・食習慣改善が重要。

ランニングしながら、食事改善（量と質）したら、もっとヤセるのは早いと思います。

じゃぁ、やれよ！って話なんですが・・・

そこには色々と言い訳が

私が１０㎞走っても、消費するカロリーって、せいぜい６００㎉～７００㎉程度です。たぶん、メロンパン１個半くらい食べたらおしまいです（笑）

そう考えると、消費カロリーを増やすより、余計なカロリーを摂取しない方が、断然カンタン！そしてラク！！だと思います。

暑い中、１時間走るか、それともメロンパン１個食べるのを我慢するか・・・どっちを選ぶか？というお話です。

今日のお話。

①ダイエットの進行具合は体重だけでは判断できない。
②痩せやすい部分と痩せにくい部分がある
③消費カロリーを増やすことより摂取カロリーを減らす方がラク

と、いうことでした。

何をしても気になる部分がなかなかヤセない・・・とお悩みのアナタへ

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「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

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☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院