体脂肪が・・・

焼肉はハラミが一番好きです脂も少なくて、あっさりしてて。

ちなみに、カロリーも低いので、焼肉をされるときはハラミがおすすめですね～。

裏ブログでも書いたんですが、最近私、ランニングにはまっています。

はまっていると言っても、ホント最近走り始めたばかりで、走り出してまだ１０日目くらいなんです。

ところで、皆さん、体脂肪１㎏減らすためには、何㎉消費しないといけないかご存じですか？

答えは・・・

約７０００㎉です。

ランニングで言えば、約１２０㎞走らないとダメなんですね。

カロリーって、摂るのはカンタンなのに、消費しようと思うと、大変なんです・・・ホント。

（だから、ダイエットって、運動して消費カロリーを上げるのも１つの方法なんですけど、それよりも、食習慣を変えて、摂取カロリーを抑える方が、実はラクなんです）

話はそれましたが、本当に１２０㎞走ったら、体脂肪１㎏減るのかな？と思った私。

せっかく今ランニングしているので、確かめてみようと思います。

だいたい１回のランニングで、１時間に８㎞走っています。消費カロリーは、約５５０㎉です。（ほんと、大雑把な計算で）

今までに１０回走ってるので、総消費カロリーは、５５００㎉。

で、当初の体脂肪１２．６㎏。これが現在１２．２㎏。

－４００ｇ。

あれ？？

ちょっと体脂肪の減り具合悪くない？？

もしかして、昨日の焼肉でカロリーオーバーしたか・・・

と、いうわけで、ダイエットには、食事改善もやっぱり重要なようです。（私の体験からすると）

まぁ、ランニングは楽しいので、体脂肪がどう変化するか？は置いといて、これからも走り続けたいなと思います

何をしても気になる部分がなかなかヤセない・・・とお悩みのアナタへ

セルライトもみほぐしダイエット「メディカルセル」１回体験実施中！

「全身スッキリ体験」
足首～ふくらはぎ～太もも（裏表内外）～お尻～おなか周り～背中～首肩・二の腕
のセルライト除去

通常￥２１４６０→体験特別価格￥８４００

「体験」では、まず、体重や体型に関するお悩みをおうかがいさせていただきます。（この際、特に気になる部分・ヤセたい部分をお伝えください）
その後、セルライトのご説明、メディカルセルについてのご説明をカンタンにさせていただき、施術へと入っていきます。

「全身スッキリ体験」は２時間半ほどお時間をいただいてます。

タオル・着替え等は当院ですべてご用意いたします。

「体験の予約」とお電話ください。
☎０１２０－１４３－５５２　　かずひら鍼灸院