水を飲んでも太る？？

先日、ダイエットの相談に来られた方がおっしゃっていました。

「私、水を飲んでも太るんです・・・」って。

それぐらい太りやすいんです。という比喩表現なのか、本当に水を飲んでも太ると思いこまれているのかはわかりませんが、水はいくら飲んでも太りません。

カロリーが０なので

２ℓの水を一気飲みして、すぐに体重計に乗ると、２㎏体重は増えますが、これは、脂肪にはなりません。余分な水は排泄されますので。

「水を飲んだら太る」と思い込んで、水を飲むのを我慢する方がいらっしゃるようですが、カラダに良くないことなので、我慢せずどんどん水補給をしてくださいね。

特に、これから暑い季節になりますので、こまめに水分補給することをおすすめします。

目安は１時間おきに、コップ１杯（２００ＣＣ）くらい飲むのが良いと言われています。

むくみがひどい・・・とお悩みの方も、水分補給を制限するよりも、むしろ水分補給を接触的に行う方が、水分代謝が上がり、結果、むくみは解消されやすくなります。

お忘れなく！水分補給！

運動しても・食事量を減らしても、気になる部分がなかなかやせない・・・というアナタへ

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