やせられてます

で、その味は・・・

う～ん、秋の味！なんとなく・・・

さてさて、先日、ダイエットの相談に来られた方が「毎日１時間歩いているのに、体重が減るどころか増えたんです」とおっしゃっていました

う～ん・・・

ウォーキングをしていて、体重が減らないのはよくあることなんですが、増えるとなると、他に何か原因がありそうです。

色々お話を聞いていくと、何となく原因がわかってきました。

やせるために、食事は１日２食（朝晩）で、炭水化物はほぼ抜き。

で、お腹が減るから、間食をする。

これです、原因は！！

これを見て、「そりゃやせへんわ～」と思われたアナタ！でも、意外と多いんです、こういう食事をされてる方。

と、いうわけで、食事は１日３食。そのかわり間食をなくす。ということにしていただきました。

そしたら、徐々にではありますが、体重・体脂肪が減ってきてます。

ダイエットは、いかに必要なものを食べて、不必要なものをたべないかが重要！ということをあらためて認識しました。

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