ノンカロリーのジュースって・・・

先日、ダイエットで通院中の患者さんから「カロリーゼロってジュースは本当にカロリーゼロなんですか？」という質問をいただきました

皆さん、ご存知ですか？

カロリーゼロって、必ずしもカロリーゼロではないんですよ～。

カロリーゼロと表示できるのは、１００ｍｌあたり５kcal以下のものです。と、言うことは、５００ｍｌのジュースであれば、２５kcal以下のものですね。

低カロリーと表示できるのは１００ｍｌあたり４０kcal以下のものです。５００ｍｌあたり２００kcal以下ということですね。

特にダイエット中の方、頭の片隅においておかれたらいいんじゃないかなぁと思います。

カロリーゼロだからと言って、たくさん飲んでも大丈夫・・・というわけではなさそうですね。

そしてカロリーも気にすることながら、「甘み」にも注意は必要です。

糖質が少ない飲み物でも、甘みを感じる物を飲むと、インシュリンの分泌量は増えるようです。

これは、ダイエット中の方にはよくないことです。

こんなことを言うと、ダイエット中はジュースは絶対ダメ！のようですが、そんなことはありません。「程々に」ということです。

ノンカロリーも低カロリーの飲み物もうまく利用するべきだと思います。

暖かくなり、さぁこれからダイエットという方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？

美や健康のために努力することは本当にイイことだと思います。

ダイエッターの皆さん！頑張っていきましょう！！