間食を抑える意外な方法

私も、すでに何回か忘年会に参加したんですが、どうしてもこの時期気になるのがカロリーオーバー
体重が増えることもイヤなんですが、飲み食いした次の日に胃もたれや胸やけがするのもイヤですよね。

まぁ、ほどほどに飲み食いすればイイんですが・・・

飲み会の時、野菜から食べるようにすれば、比較的カロリーを抑えることができますよ。

あと、飲み会が多くなることを想定して、普段の日でもカロリーは抑えたいですよね。

特に、間食でとる無駄なカロリーは極力抑えたい！！

そんなアナタ（私も）にお勧めなのが「歯磨き」です。

口の中をすっきりさせることで、不思議なんですが、「何か食べたい」という欲求が抑えられることがあります。

それに、「もう歯磨いたから何も食べないでおこう」という意識づけをすることもできます。

だから、特に夕食後は、すぐに歯磨きこれで、夜の間食は抑えられます。（私はこの方法で抑えてます）

「な～んや、そんなことか・・・」と思われるかもしれませんが、ちょっとした習慣を変えることが、ダイエットの第一歩になるんですね。

ぜひ試してみてください。