朝ご飯が食べられない！？

最近、私、朝ご飯が食べられないんです原因は、前日の夕食の時間が遅く、食べた後すぐに寝てしまうからなんです

朝ご飯は３度の食事の中で最も重要です

さぁ！これから働くぞ！学校へ行くぞ！っていう「動く源」になるのが朝ご飯ですから。

特に、朝に食べる炭水化物（米やパンなど）は脳を働かせるための貴重な栄養です（ダイエット中だからといって、朝の炭水化物を抜くのはよくないですよ）

そんな朝ご飯を食べられない私。
「夕食のメニューをあっさりなものにしたら食べられるかも」と思い、妻にお願いし、昨夜は「炊き込みご飯」と「焼き鮭」に「野菜たっぷり味噌汁」というシンプルなものにしてもらいましたが・・・

やっぱり朝起きると、食欲がない
「コーヒーだけでイイわぁ」っていうのが３日連続でした

しかし！今日、解決策を見つけました

それが、先ほど言いました「朝の掃除」なんですね。
カラダを動かすってことです。

今日は掃除をした後、何だかおなかが減って、カラダも軽い

きっと軽くカラダを動かすことで、内臓への血流が良くなり、腸が動き始めたんだと思います。

「朝イチは便がでないけど、通勤でちょっと歩いて会社に着いたらトイレに行きたくなる」という方もいらっしゃると思うんですが、あれも動くことにより腸が刺激された結果なんですね

カラダの動かし方は激しすぎるものでなければ何でもイイと思います。（激しすぎると、逆に内臓への血流量は減ってしまいます）

ラジオ体操、ウォーキング、ストレッチなどなど。

私は鍼灸院の掃除ですが、世の中の旦那様、これを家の掃除に変えると、奥様が喜ぶかもしれませんね
あまり大きな声で言うと、「あら？じゃぁそうしてもらおうかな？」な～んて妻が言い出すかもしれませんので、ここは小さ目の文字で・・・

と・と・とにかく、朝ご飯は大切です