「やせる」＝「体重が減ること」？

今日は「やせる」＝「体重が減る」ではない。というお話
サウナから出て、体重をはかったら、「え～！１㎏やせた」って、こんな経験ないですか？その逆に、夕食を食べて、お風呂に入る前に体重をはかったら「うわっ！いつもより１㎏も多い」そんな経験はないですか？

「やせた・太った」は体脂肪の増減をさす言葉です。体重の増減ではありません。例えば、水を２リットル飲んで、すぐに体重計に乗れば、体重は２㎏増えています。当然です。しかし、余分な水は、時間が経てば排泄されますので、体重は元通りになります。（水はカロリーがありませんので脂肪には絶対になりません。これがジュースだと話は変わってきますが・・・）

ダイエット中の方は、体重がとても気になると思いますもちろん、ダイエットがうまく進んでいるかどうかの１つの目安にはなります。しかし、最重要なのは、「体脂肪が減っているかどうか」なんです。極端な話、体重は減ったけど、体脂肪は変わっていない。これは危険なダイエットです。（筋肉や骨がやせ細った可能性がありますね）

ダイエット中の方、時々は体重と一緒に体脂肪もはかってみてくださいね