むくみの原因

先日、日記に書いた「タンパク質不足でむくみが起こる？」というお話なんですが、結論まで書いていなかったので、今日書きますね

タンパク質の中の「アルブミン」という物質、これがポイントです。このアルブミンは水分の再吸収にかかわっています。ですから、タンパク質をうまく補えず、このアルブミンが不足すると「むくみ」が起こるんです。

おしっこの回数が少ない。水をたくさん飲んでもおしっこがあまりでない。という方は、アルブミン不足かもしれませんね
もちろん、むくみの原因はタンパク質不足だけではありません

むくみ自体が脂肪にかわることはありませんが、水分代謝が悪い証拠なので、太りやすい状態ではあります。それに、水分は皮下に溜まるので、水分層が厚い＝太く見える。ということにもなります。

水分補給と水分排泄の両方を考えて、うまく体内の水を循環させたいですね

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